EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Manchmal können Ereignisse in unserem Leben eine so starke Wirkung auf uns haben, dass es schwer für unsere Gefühle und unseren Verstand ist, sie gesund zu verarbeiten. In solchen Fällen kann es zu einer Verarbeitungsstörung oder sogar zu einem Trauma kommen. Obwohl ausführliche Gespräche normalerweise hilfreich sind, um mit seelischen Belastungen umzugehen, kann es oft lange dauern, bis sich unsere Lebensqualität signifikant verbessert. Doch heutzutage ist das nicht immer notwendig: Mithilfe von EMDR (Desensibilisierung und Neu-Aufarbeitung mit Augenbewegungen) kann die Hürde einer schweren Belastung oft erstaunlich schnell überwunden werden und der natürliche Verarbeitungsprozess der belastenden Probleme ungehindert beginnen, sodass ein unbeschwertes Leben möglich wird.
Die EMDR-Methode besteht seit Beginn der 90er-Jahre. Sie wurde von der damals selbst schwer erkrankten Psychologin Dr. Francine Shapiro aus Kalifornien/USA ursprünglich entdeckt, als sie feststellte, dass schnelle Augenbewegungen ihre eigene psychische Belastung linderten. Sie bemerkte, dass negative Gedankenmuster abnehmen, wenn man sich darauf konzentriert und gleichzeitig die Augen bewegt.
Im Laufe der Zeit wurde EMDR weiterentwickelt und erfolgreich getestet, um psychisch verletzende Erlebnisse von Kriegsveteranen und Überlebenden sexueller Übergriffe zu verarbeiten. Mittlerweile hat sich EMDR auch bei der Behandlung vieler anderer Probleme bewährt und Menschen von belastenden Erinnerungen, negativen Gedanken über sich selbst und körperlicher Anspannung befreit. Weltweit gilt EMDR als eine der effektivsten und am besten erprobten Techniken zur Bewältigung posttraumatischer Belastungsstörungen.
Bereits im Jahr 2006 hat der Deutsche wissenschaftliche Beirat für Psychotherapie die Wirksamkeit und wissenschaftliche Grundlage von EMDR anerkannt.
"Wirkliche Freiheit besteht darin, zwischen Reiz und Reaktion einen Moment innezuhalten, um die Reaktion selbst zu bestimmen"
EMDR-Coaching – Wie läuft es ab?
Nach einem sehr ausführlichen Anamnesegespräch wird Dein belastendes Thema gezielt und in einzelnen Schritten bearbeitet und wir folgen einem klar definierten, achtstufigen EMDR-Protokoll.
EMDR arbeitet überwiegend mit bilateralen Augenbewegungen (ggf. auch mit “Tapping“ oder auditiver Stimulation) und bewirkt hierdurch neuronale Veränderungen im Gehirn, um Deinen emotionalen und physiologischen Stress von störenden Lebenserfahrungen zu befreien. Während der Sitzung bist Du die ganze Zeit bei Bewusstsein. Du musst bestimmte Ereignisse nicht noch einmal durchleben, sie müssen Dir nicht einmal bekannt sein. Es ist ausreichend, wenn ein Gefühl oder ein Bild zu der Situation erzeugt wird.
Die herbeigeführten Augenbewegungen sind mit den Augenbewegungen im REM-Schlaf vergleichbar, der Phase des Schlafes, in der die Geschehnisse des Tages verarbeitet werden. Dabei bewegen sich Deine Augen ganz von allein sehr schnell hin und her, damit so das problemlose Synchronisieren beider Gehirnhälften wieder stattfinden kann. Bei der EMDR-Anwendung - so könnte man sagen - wird demnach die REM-Phase im Wachzustand simuliert.
Sobald im Verlauf der Anwendung eine spürbare und sichtbare Entlastung auf körperlicher, emotionaler Ebene erfolgt ist, werden Deine negativen Stress-Symptome durch Deine positiven Ressourcen verändert.
Nach einer erfolgreichen EMDR-Anwendung erleben die meisten Klienten sofort eine deutlich spürbare seelische Entlastung und auch ihre physiologische Erregung lässt wesentlich nach. Es ist ihnen wieder möglich, einen wertfreien Blick auf die Dinge zu bekommen.
EMDR bereichert meine Arbeit sehr, da man hiermit sehr große Erfolge erzielen kann und es auch ausweglos erscheinende Blockaden häufig in kurzer Zeit zu lösen vermag. Wichtig ist: Ich nehme keine Heilbehandlungen gleich welcher Art vor! Helfe Dir aber gerne bei Deinen regulären Alltagsängsten, als Entscheidungshilfe und bei Fehlgewohnheiten.
Wie kann EMDR für Dich hilfreich sein?
Hier findest Du eine Auflistung von Beispielen für EMDR-Anwendungen:
Persönliche EMDR-Themen
- Belastende Erinnerungen, Gedanken und Gefühle verarbeiten
- Entwicklung von Eigenverantwortung
- Motivationssteigerung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Unruhe und Konzentrationsstörungen bewältigen
- Selbstbewusstsein, Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken
- Eigene Schmerzregulation
- Unerwünschtes Verhalten ändern (z. B. weniger Zucker, Schokolade, etc. essen) Fehlgewöhnung / Sucht
- Probleme mit dem Körperbild auflösen
- Trauer verarbeiten
- Entscheidungshilfe
- Unsicherheiten im Umgang mit Menschen auflösen
- Gelassener Flugreisen angehen
- Zähneknirschen beenden
- Unwohlsein beim Zahnarzt
- Alpträume verarbeiten
- Eifersucht oder Liebeskummer bewältigen
- Schwierigkeiten beim Lernen
- Vor- und Nachbegleitung bei Operationen
- Leistungssteigerung im Sport
- und vieles mehr
Berufliche EMDR-Themen
- Stressbewältigung
- Entwicklung von Eigenverantwortung
- Motivationssteigerung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Motivation steigern / Ziele erreichen
- Lampenfieber, Furcht vor öffentlichen Auftritten und Präsentationen
- Unbehagen vor Gesprächen mit Mitarbeitern oder dem Chef
- Unsicherheit vor Kundenterminen
- Hemmungen bei Verkaufsgesprächen, Konfliktgespräche und deren Planung
- Helfersyndrom bearbeiten
- Stressreduktion und Stressmanagement
- Sprachen besser lernen
- und vieles mehr
Preis
Mein Honorar für eine EMDR-Erstsitzung beträgt 150,- Euro . Manche festsitzende Themen erfordern jedoch mehr als einen Sitzungstermin. Sollte dies der Fall sein, beträgt das Honorar für jede weitere Anwendung 100,- Euro.
Bist du bereit, die Vergangenheit loszulassen? Ich berate Dich gerne ausführlich, individuell und kostenlos unter Tel. 0 2834 - 3118851 oder fülle bitte mein Kontaktformular aus und teile mir mit, zu welcher Zeit Du am besten erreichbar bist. Ich rufe Dich dann gerne zurück.